ملاحظات صحية مهمة

ملاحظات صحية مهمة





1- قلل من كمية الشاي

2-لا تأكل خبز محمص للتو

3-ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال

4-اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا

5-لا تشرب قهوة مرتين في اليوم

6-قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت

7-أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا

8-لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء

9-لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد

10-لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم

11-نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك

12-الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة

13-اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء

14-اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك مقدار التردد يكون اكثر بألف مره

15-أجب الهاتف بالأذن اليسار ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين

16-لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة

17-أرح اذنك كل ساعة