فـقـيـر الحـظ المدير العام
عدد الرسائل : 631 العمر : 34 البلد : عـيمان العمل/الترفيه : بطالي المزاج : ولهان رقم العضوية : 1 الوسام : تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: النوم الكثير يسبب أضرار صحية عديدة الجمعة 1 أغسطس 2008 - 1:03 | |
|
معروف للجميع ، أن قلة النوم مضر بصحة المرء . ولكن ما أكده - مؤخرا - بحث علمي ، أن نوم المرء مدة تزيد عن ثمان ساعات يوميا ، مضر بالصحة أيضا. هذه النتيجة ، جاءت نتيجة لدراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا، وتبين أن الأشخاص الذين ينامون 9 - 10 ساعات في الليلة الواحدة ، يتعرضون لمشاكل تتراوح مابين : صعوبة في الميل للنعاس والنوم ، أو مواصلة النوم بعدها، وغيرها من المشاكل المختلفة . كما أن الأشخاص الذين ينامون ثماني ساعات فقط ، تكون لديهم نسبة أقل من تلك المشاكل، بينما أولئك الذين يكتفون بسبع ساعات من النوم في الليلة ، يجدون صعوبة أيضا في الاستغراق في النوم ، والاستيقاظ بحيوية. الدراسات السابقة ، ركزت على النوم القليل، والبعض منها توصل إلى أن ، النوم القليل جدا - أقل من سبع ساعات ليلا - يقلل متوسط العمر . في هذه الدراسة ، كان على 1004 شخص بالغين أن يجيبوا على استبيان عن التعلق بالنوم . الأسئلة دارت حول : عدد الساعات التي ينامها الشخص في الليلة ؟ وهل ينام بسرعة ؟ و هل يستيقظ كثيرا أثناء نومه ؟ وهل يستيقظ باكرا في الصباح ؟ وهل يجد صعوبة في العودة إلى النوم من جديد بعد استيقاظه ؟ وهل يعاني من تعب أثناء النهار؟ ولوحظ ان الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة، كانوا الأكثر تعرضا للمشاكل المطروحة في الاستبيان. وقد ذكر أحد الباحثين ، أن الاشخاص الذين ينامون كثيرا ؛ يجدون صعوبة كبيرة في الاستراحة ليلا ؛ لأنهم يمضون وقتا طويلا في السرير. أما الطريقة الوحيدة للتخلص من الأرق وقلة النوم ، تكون بعدم البقاء في السرير لفترة طويلة. ولم يستبعد أحد الدارسين ، أن يكون هناك علاقة بين النوم الطويل والشعور بالاكتئاب .
| |
|