تعلم معنا قياس ضغط الدم وتعرف إلى اسباب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه

قلب الإنسان عبارة عن مضخه تدفع الدم القادم من الرئة إلى الجسم عبر الشرايين و تسحب الدم من الجسم و تدفعه للرئة عبر الأوردة بشكل منتظم على شكل دورة متتابعة ما بين

إنقباض و إنبساط وتسمى بالنبضات.




**ما هو ضغط الدم؟

هو الضغط الذى يبذله الدم على جدار الاوعية الدموية سواء كانت شرايين او اورده او شعيرات دموية وهو ناتج من قوة دفع القلب للدم في الشرايين



**قياس ضغط الدم




يقاس ضغط الدم باستخدام جهاز يسمى

Sphygmomanometer




يتكون الجهاز من حزام داخله كيس يتم تعبئته بالهواء بواسطة مضخة هوائية يدوية و يتصل بالكيس جهاز قياس (سواء كان سائل أو على شكل عداد)؛ كما تستخدم سماعة الأذن لسماع

صوت جريان الدم أثناء القياس.

الجهاز ياخذ قراءتين:

القراءة العلوية تمثل الضغط الانقباضى Systolic Pressure

(الضغط الانقباضي): هو كمية الضغط الذي يولده القلب أثناء ضخ الدم خارج القلب عبر الشرايين "عند انقباض عضلة القلب"

** المعدل الطبيعي للضغط الانقباضي هو من 110إلى 139

القراءة السفلية وتشير إلى الضغط الانبساطى Diastolic Pressure..

(الضغط الانبساطى) : وهو الضغط السفلي حينما تسترخي عضلة القلب فينخفض ضغط الدم إلى حده الأدنى

المعدل الطبيعي للضغط الانبساطي هو من 70 إلى 89



المعدل الطبيعي للضغط



الضغط المثالي هو ان يكون أقل من 120/80 ملم زئبق، نشير بالرقم الأول "120" إلى الضغط الانقباضي (العالي) ،بينما نشير بالرقم الثاني "80"إلى الضغط الانبساطي

(المنخفض)

إذا كان قياس الضغط 140/90 ملم زئبق فما أعلى يعتبر ارتفاع في ضغط الدم

واذا كان قياس ضغط الدم أقل من 100/60 يعتبر عند الشخص انخفاض في ضغط الدم



طريقة قياس ضغط الدم:



1- الجلوس على مقعد مستندا الظهر إلى الخلف ووضع الأطراف العلوية على نفس مستوى القلب.

2-يتم ربط الحزام على اليد (فوق المرفق) بشكل جيد بحيث يكون طرف الحزام عند الخط الذي يظهر عند مفصل الكوع



3-ضع السماعة تحت الحزام وثبتها برفق - فوق أفضل مكان يسمع فيه الشريان ( أسفل الساعد مباشرة فوق مفصل الكوع وللداخل قليلا ) - يجب أن لا تضغط بشدة - أو تلمس

السماعة مثانة قياس الضغط أو الخراطيم



4-اغلق صمام الهواء



5-ثم أنفخ المثانة الخاصة بجهاز قياس الضغط واستمر في نفخ الحزام حتى يتوقف الدم من الجريان و هنا لا يسمع للدم أي صوت في السماعة





6-افتح صمام الهواء برفق بحيث يتم تفريغ الحزام من الهواء بالتدريج و بمجرد بدأ الدم في الجريان سيتمكن سماع صوته في السماعة عندها حدد النقطة "الرقم" التى تسمع عندها

صوت متكرر واضح على جهاز القياس، هذا هو الضغط الانقباضى للدم .





7-يتم الإستمرار في تفريغ الحزام تدريجاً و سينخفض صوت جريان الدم كذلك في السماعة حتى يتم الوصول إلى مرحلة يختفي فيها صوت جريان الدم في السماعة عندها حدد

النقطة "الرقم" التي اختفى عندها الصوت على عداد الجهاز سيكون هذا الضغط المنخفض أو ما يسمى ضغط الإنبساط



8-افتح صمام الهواء بالكامل و فك الحزام.



ارتفاع ضغط الدم:



**أسبابه

1-عوامل وراثية
2- البدانة
3- الإدمان على شرب المسكرات
4-الإكثار من تناول الأغذية المملحة والدسم والدهون



5- تصلب الشرايين نتيجة ترسب الكولسترول والدهون في جدرانها فتقل مرونتها وتزداد مقاومتها لسريان الدم خلالها.
6- أمراض في الكلى في أكثر من 80 % من الحالات المرضية نتيجة تجمع الماء والملح في خلايا جسم المريض
7- وجود اضطرابات هرمونية
8-وجود امراض في القلب
9-استعمال بعض الأدوية كحبوب منع الحمل و مركبات ستيروئيدية
10- الإفراط في شرب منقوع أعشاب ترفع ضغط الدم كعرق السوس
11- عدم الحركة وقلة النشاط
12-التدخين



13- اسباب نفسية والتوتر النفسي
13- يكون أحياناً ارتفاع ضغط الدم من النوع الخبيث نتيجة مرض في الغدة فوق الكظر.



**مضاعفاته :



1-امراض الدماغ

2-امراض القلب وقصور في عمله

3-نزيف المخ

4- أمراض كلوية



**علاجه



1-عدم إكثار المريض من تناول مرق اللحم والدجاج أو استعمالهما في تحضير أطباق طعامه لاحتوائهما على نسبة مرتفعة من عنصر الصوديوم

2-إذا كان المريض بديناً أو زائد الوزن يجب إنقاص وزنة بشكل تدريجي بإتباعه حمية غذائية توفر سعرات حرارية قليلة يحددها اختصاصي التغذية ,وتجنب امتناعه عن الطعام أو

استعماله حمية غذائية قاسية أو تناوله مستحضرات دوائية بهدف إنقاص وزنه بسرعة لأضرارها على صحته وقلبه.

3-الإكثار من تناول الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم مثل عصير ثمار الحمضيات والبطاطس والتمر لتأثيراتها المفيدة لمرضى ضغط الدم .



4-عدم استعمال المريض أعشاب طبيعية ترفع مستوى ضغط الدم مثل عرق السوس لأنها تؤدي إلى احتفاظ الجسم بعنصر الصوديوم .

5-الإقلال من إضافة الملح إلى الطعام والابتعاد عن تناول الأغذية المملحة كالمخلل والمكسرات المملحة ,واستعمال عصير الليمون والبهارات بديلاً عن الملح لتحسين مذاق الطعام .



6- استعمال الزيوت النباتية بدلاً من الدهون والزيوت المهدرجة في تحضير وجبات الطعام خاصة عند شكوى المريض ارتفاعاً في مستويات الكوليسترول والدهون في دمه .

7-تجنب تناول المريض الأغذية المحتوية على نسب مرتفعة من الكوليسترول مثل الدهون الحيوانية وصفار البيض والمخ والكبد والكوارع تفادياً ارتفاع مستواه في دمه وترسبه في

شرايينه .

8-يفيد إكثار المريض من استعمال البقدونس الطازج في طبق السلطة وكذلك شرب مستخلص أوراق الخرشوف ( أرضي شوكي ) وتناول مستخلص ماء الشعير لتأثيراتها المدرة للبول

ومن ثم التخلص من عنصر الصوديوم مع البول .

9-الإقلاع و التوقف عن التدخين



10- التقليل من التوتر و الضغط النفسي



** الإجراءات الوقائية



 قياس ضغط الدم بين حين وآخر للتأكد بأن مستواه عند حدوده الطبيعية.

 تجنب حدوث زيادة كبيرة في وزن الجسم عن الحد الطبيعي لأن البدانة تزيد فرص حدوثه.

 عدم الإكثار من إضافة الملح إلى الطعام وعدم تناول الأغذية المملحة وخاصة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين عاماً.

 سرعة علاج الأمراض التي تسبب ارتفاعه قبل استفحال خطرها على الجسم.

 ممارسة الرياضة البدنية بشكل منتظم لفائدتها ضد حالة ارتفاع ضغط الدم.

 الابتعاد ما أمكن عن مصادر القلق والانفعالات العصبية والإجهاد الجسمي الشديدة لتأثيراتها الضارة على ضغط الدم




أعراض ارتفاع ضغط الدم:



أحياناً قد يشعر الشخص بعض الأعراض والتي تعتبر بمثابة مضاعفات نتيجة لارتفاع ضغط الدم مع أن وجودها لا يعني بالتأكيد وجود ارتفاع ضغط الدم لأنها قد تكون أعراضاً

لأمراض أخرى، أهم هذه الأعراض هي:

• صداع متكرر في خلفية الرأس
• الدوخة والدوارفي الرأس والمصاحب أحياناً بغثيان
• الشعور باللهثة وضيق بالتنفس عند القيام بجهد
• طنين في الأذنين
• ألم بالصدرمع زيادة في ضربات القلب


أغذية مفيدة في تقليل الضغط المرتفع:



*أوراق الزيتون

يؤخذ أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون الطازجة والغضة وتغسل جيدا ثم توضع في قدر ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان ثم يزاح من على

النار ويغطى ويترك جانبا لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب المريض مقدار كوب بعد كل وجبة غذائية.

*الكركديه

يعتبر شراب مغلي ازهار الكركديه من افضل المشروبات المستعملة في شهر رمضان المبارك فهو شراب حمضي ملطف وقابض وخافض للحرارة ومضاد للديدان الشريطية

والاسطوانية وملين خفيف للمعدة ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

* الثوم



حبتين من الثوم يوميا يمكن أن تساهم في علاج ارتفاع الضغط



***انخفاض ضغط الدم



أسباب انخفاض ضغط الدم:

الأسباب عادةً غير واضحه ،إلا أنها يمكن أن ترافق كثير من الحالات الطبيعيه و الأمراض المختلفه مثل:

 النساء الحوامل
 أمراض قلبيه : قصور و ضعف عضلة القلب ، عدم انتظام في ضربات القلب واختلال في الصمامات
 آثار جانبيه لبعض الأدويه الموصوفه، وتفاعلها مع أدوية ومواد أُخرى مثل الأعشاب، خاصةً إذا كان المريض يتناول أدويه مخفضه للضغط مما يزيد من معدل هبوط الضغط أكثر .
 أمراض الغددالصماء خاصةً الغده الدرقيه
 داء السكري وما يصاحبه من هبوط للسكر
 فقر الدم إما بسبب نزيف أو نقص في الحديد أو الفيتامينات
 هبوط في حرارة الجسم
 ارتفاع في حرارة الجسم ربما بسبب الطقس الحار والمكوث لفتره طويله تحت أشعة الشمس
 الجفاف بسبب نقص سوائل الجسم.
 أمراض الكبد




هناك عدة وصايا وارشادات للأشخاص الذين يشكون من حين إلى آخر من انخفاض في ضغط الدم كوقايه ومنها:



 تناول كميات كبيره من الماء و السوائل ،وتفادي الجفاف خاصةً في فصل الصيف الحار، وعدم اللجوء إلى التناول المفرط للملح، كوسيله لرفع ضغط الدم .
 ارتداء الجوارب الطبيه، وذلك لتحسين رجوع و "دفش" الدم من أسفل الجسم باتجاه القلب و الدماغ، خاصةً اولئك الذين يعانون من الدوالي في الأرجل.
 تحريك الأرجل وعضلة بطة الساق ،عند البقاء في وضعية الوقوف لفتره طويله.
 تناول عدة وجبات طعام خفيفه، على فترات طوال اليوم ، وعدم التجويع وتفادي وجبات الطعام الثقيله والكبيره ،خاصةً تلك المليئه بالسكريات والحلويات.
 وأخيراً إذا ما شعرشخصٌ ما بدوخه أو بنوع من الإغماء، فينصح أن يستلقي أو بمساعدة غيره وأن يرفع قدميه إلى مستوى أعلى من مستوى القلب والرأس وذلك في محاوله لإرجاع كميه أكبر من الدم والسوائل إلى الدماغ .



**علاجه الغذائي



1- صفار البيض + العسل والحليب:

يؤخذ صفار البيض بيضة نيئة ويضاف لها مقدار ملء ملعقة عسل طبيعي وتخفف جيداً ثم تضاف الى ملء كوب من الحليب الساخن ويمزج جيداً ويمكن اضافة نصف ملعقة صغيرة من

الفانيليا الطبية ثم يحرك ويشرب مرة واحدة في اليوم من اجل رفع ضغط الدم المنخفض.

2-مرق الدجاج:

يستخدم مرق الدجاج ضد ضغط الدم المنخفض حيث يؤخذ عند الصباح او عند الغداء كوب من مرق الدجاج مضافاً اليها كمية من الملح الزائد.

3- الشمندر SUGAR BEET

يستعمل الشمندر كرافع لضغط الدم المنخفض حيث تقطع جذوره وتؤكل مع السلطة او يعمل منه عصير طازج حيث يؤخذ كوب قبل الغداء وآخر قبل العشاء ويجب عدم استعمال عصير

الشمندر الذي مضى على عصره

4- الخميرة الطبية YEAST

وتستخدم الخميرة الموجودة على هيئة مسحوق وتباع في الصيدليات حيث يؤخذ 10جرامات من الخميرة وتذاب في كوب من الحليب او اللبن الرايب وتشرب بعد العشاء فقط وذلك
لعلاج انخفاض ضغط الدم.